Mai puține dureri cervicale în 7 zile
Program de kinetoterapie realizat de Dr. Cosmin Ciocîrlan, specialist în kinetoterpie
Nu orice problemă se rezolvă cu pastile sau cu bisturiul
Fă pace cu coloana ta cervicală și învață să ai grijă de ea.
Durerile se tratează adesea cu perseverență, iubire și răbdare
Durerile se tratează adesea cu perseverență, iubire și răbdare
Eu sunt aici ca să-ţi ofer exact ajutorul de care ai nevoie. Aşa cum şi eu l-am primit de la profesorii mei și așa cum am aplicat această formulă cu succes pe sute de pacienți
De ce mă doare zona cervicală?
Durerea cervicală este un semnal din partea coloanei tale vertebrale că undeva este o problemă și ți se aduce la cunoștință prin semnalul dureros că trebuie să o rezolvi.
Urgent!
Iată, pe scurt, cele mai comune cauze ale durerilor cervicale:
- Stat prelungit pe scaun în poziții vicioase
(valabil indiferent de vârstă!)
- Statul cu bărbia căzută atunci când stai pe telefon/ citești /scrii etc.
- Lipsa de activitate fizică + exerciții specifice zonei cervicale.
Toate aceste aspecte lăsate netratate, duc adesea inevitabil la dureri ce se extind și pe membrele superioare, amorțeli ale degetelor, iar în final se va produce hernia de disc cervicală și te pregătești, din păcate, de bisturiu.
Care este calea cea mai simplă pentru a trata durerile cervicale?
Simplu. Începând din acest moment, să faci fix opusul activităților care ți-au determinat apariția durerilor.
Pe scurt, asta înseamnă că va trebui să faci câteva schimbări precum:
1. Stai corect pe scaun!
2. Kinetoterapie sau învață cum să efectuezi exerciții de care corpul tău are cu adevărat nevoie.
3. Acordă atenție posturii.
4. Ridică mereu bărbia din piept!
5. Repetă pașii 1-4 :)
Eu sunt aici să te ajut să iei startul
Ți-am pregătit 7 ședințe de kinetoterapie
100% gratuite
100% gratuite
Tot ce trebuie să faci, este să apeși butonul roșu și ne apucăm de treabă!
Iată ce vom face în următoarele 7 zile
Garantat exerciții de kinetoterapie!
Avem planificate 7 ședințe de o dificultate progresivă Vom efectua exerciții care să :
- Îmbunătățească mobilitatea zonei cervicale
- Dezvolte musculatura aflată în suferință
- Ajute discurile intervertebrale să se rehidrateze
- Să amelioreze semnificativ durerea
Pasul 1Te abonezi și începi să tratezi durerea
Acesta este adesea cel mai greu pas din tot procesul de recuperare medicală și kinetoterapie.
Trebuie să iei atitudine și să nu lași durerea să-și facă un loc călduț în viața ta, deoarece pe măsură ce amâni începutul unui program de tratament, va fi tot mai greu să îți poți trata durerile din prezent.
Pe zi ce trece, orice durere lăsată netratată va crește ușor, ușor în intensitate, iar programul de kinetoterapie va avea efecte tot mai reduse asupra stării tale de sănătate.
Cel mai bun moment să acționezi este acum și aici.
Pasul 2
Scrisoare deschisă către coloana vertebrală
Primul pas în tratamentul oricărei afecțiuni este adesea introspecția.
Vreau să vorbim puțin cu și despre coloana ta vertebrală.
Cum arată relația voastră? Cât de bine vă înțelegeți?
Ce ai făcut/ faci în fiecare zi și îi face rău corpului tău?
+ Prima ședință de kinetoterapie de 14 minute
Pasul 3Să luptăm împreună împotriva dureriiCe zici?
Nu ești niciodată singur pe drumul către tratamentul durerii.
Eu și echipa mea suntem 100% alături de tine în momentele cele mai grele plus mulți alți #kinetonauți
Îi găsești pe grupul nostru privat de pe Facebook
Îi găsești pe grupul nostru privat de pe Facebook
Pasul 4
Ce preț are sănătatea ta?
Cum crezi că se poate calcula prețul sănătății?
Cât valorează starea ta de bine și posibilitatea să te miști de voie
și de nevoie?
La pasul 4 al drumului nostru vom răspunde acestei întrebări
adesea dificile și evitate de foarte mulți oameni, însă care
ascunde adesea motive ce determină
Pasul 5 Demonul durerii și acoliții săi
Discutăm despre ce înseamnă cu adevărat durerea și cum ne
poate schimba, din păcate, percepția asupra tuturor din jurul nostru.
De unde și de ce apare Demonul durerii?
De ce îi spun demon?
Începe drumul pentru a afla
poate schimba, din păcate, percepția asupra tuturor din jurul nostru.
De unde și de ce apare Demonul durerii?
De ce îi spun demon?
Începe drumul pentru a afla
Pasul 6
Perspective din viitor
Cum simți că va arăta viitorul tău dacă repeți lucrurile pe care le faci
în prezent?
Crezi că tu din viitor, de peste 1-2 ani, ai fi mândru de tine dacă ți-ai
putea vedea acțiunile din prezent?
Care este lucrul pe care simți că dacă îl schimbi în viața ta chiar astăzi,
te va duce în direcția spre care vrei să evoluezi?
în prezent?
Crezi că tu din viitor, de peste 1-2 ani, ai fi mândru de tine dacă ți-ai
putea vedea acțiunile din prezent?
Care este lucrul pe care simți că dacă îl schimbi în viața ta chiar astăzi,
te va duce în direcția spre care vrei să evoluezi?
Pasul 7 Adevărata libertate presupune sacrificiu
Dacă sănătatea este valoroasă pentru noi, ce suntem dispuși
să sacrificăm pentru a ne menține sănătoși?
Pentru a scăpa din cercul vicios al durerii, este nevoie de
Oare să lăsăm lucrurile așa?
Normal că nu. Suntem stăpânii corpului nostru, însă pentru a fi
la conducere este adesea nevoie de sacrificiu, căci atingerea libertății presupune adesea o doză de disconfort.
să sacrificăm pentru a ne menține sănătoși?
Pentru a scăpa din cercul vicios al durerii, este nevoie de
sacrificiu din partea ta.
Durerea ne face să ne schimbăm profund că oameni, aproape că pot spune că ne schimbăm până la nivelul ADN.ului.
Oare să lăsăm lucrurile așa?
Normal că nu. Suntem stăpânii corpului nostru, însă pentru a fi
la conducere este adesea nevoie de sacrificiu, căci atingerea libertății presupune adesea o doză de disconfort.
Pasul 8
O posibilă surpriză de final
Pentru a afla ce se ascunde la acest pas, este absolut necesar să
treci de primul pas, care presupune să te înscrii chiar acum la
acest program 100% gratuit de 7 zile de kinetoterapie pentru
coloana vertebrală cervicală.
Apasă butonul de mai jos și hai să începem!
treci de primul pas, care presupune să te înscrii chiar acum la
acest program 100% gratuit de 7 zile de kinetoterapie pentru
coloana vertebrală cervicală.
Apasă butonul de mai jos și hai să începem!
Eu sunt dr. Cosmin Ciocîrlan
Specialist în kinetoterapie și motricitate specială
Înainte să începi programul de kinetoterapie, aș vrea să-ți spun
câteva lucruri despre mine - ca să știi de la cine înveți
câteva lucruri despre mine - ca să știi de la cine înveți
Sunt:
Doctor în știința sportului și a motricității
Fondatorul Home Kineto
Masterand în kinetoterapie
Licențiat în kinetoterapie
Sunt specializat în afecțiunile coloanei vertebrale. De 5 ani de zile studiez metode prin care se poate eficientiza procesul de recuperare al coloanei vertebrale și mijloace de a aplica facil principiile kinetoterapiei în activitățile cotidiene.
Doctor în știința sportului și a motricității
Fondatorul Home Kineto
Masterand în kinetoterapie
Licențiat în kinetoterapie
Sunt specializat în afecțiunile coloanei vertebrale. De 5 ani de zile studiez metode prin care se poate eficientiza procesul de recuperare al coloanei vertebrale și mijloace de a aplica facil principiile kinetoterapiei în activitățile cotidiene.
