Simplu.
Începând din acest moment, să faci fix opusul activităților care ți-au determinat apariția durerilor.
Pe scurt, asta înseamnă că va trebui să faci câteva schimbări precum:
1. Stai corect pe scaun!
2. Kinetoterapie sau învață cum să efectuezi exerciții de care corpul tău are cu adevărat nevoie.
3. Acordă atenție posturii.
4. Ridică mereu bărbia din piept!
5. Repetă pașii 1-4 :)
Despre cum poți face toate aceste lucruri vei învăța în acest program