Începem cu evaluarea. Construim planul. Asigurăm progresul.
Programe complete de kinetoterapie pentru afecțiunea ta. Hai să vedem ce îți blochează mișcarea, ce se întâmplă cu corpul tău și să construim planul de recuperare
Hernia de disc, durerea de spate, sciatica, durerile cervicale, afecțiunile genunchiului sau recuperarea după operație pot schimba repede lucruri simple: cum mergi, cum dormi, cum stai la birou, cum îți ții copilul în brațe, cum te joci cu el, cum ridici o sacoșă sau cum te întorci la sport.
La Home Kineto tratăm limitarea reală, nu doar diagnosticul scris pe hârtie. Îți explicăm ce se întâmplă, ce mișcări sunt potrivite pentru etapa ta și cum arată traseul de lucru. Când ai o hartă clară, frica scade și deciziile devin mai simple.
După evaluare stabilim mișcările potrivite pentru etapa ta: ce poți face acum, ce dozăm atent și ce progresăm în următoarele săptămâni.
Siguranța se decide în funcție de simptome, toleranță și obiectiv. Alegem exercițiile care îți cresc controlul fără să forțăm corpul peste pragul potrivit.
Depinde de cât stai pe scaun, cât mergi, cât ridici și cum reacționează corpul. Stabilim un plan realist ca să revii cu mai multă siguranță.
Îl corelăm cu simptomele și cu limitările tale reale. RMN-ul este important, dar planul se construiește după cum se mișcă și răspunde corpul tău.
Somnul este unul dintre obiectivele pe care le urmărim. Ajustăm pozițiile, încărcarea și exercițiile astfel încât corpul să se liniștească treptat.
Alegem traseul după evaluare. Cazurile care au nevoie de ghidare directă vin la cabinet; cazurile potrivite pot lucra online, cu structură și feedback.
Lucrăm cu maximum 2 pacienți în sală, ca să putem urmări execuția, să adaptăm exercițiile în funcție de nevoile tale și să construim progres real, nu doar o listă de mișcări.
230 RON. Începem cu istoricul, simptomele, investigațiile dacă există și testarea funcțională. Aici stabilim punctul de plecare și direcția planului tău de recuperare.
Nu alegem exerciții la întâmplare. Clarificăm ce ai nevoie acum, ce trebuie protejat și cum poate progresa corpul tău în siguranță.
Programează consultația130 RON / ședință. Lucru ghidat, 60 de minute, cu exerciții adaptate problemei, nivelului tău, toleranței la efort și obiectivului funcțional.
Ședințele se desfășoară cu maximum 2 pacienți în sală, pentru mai multă atenție, corecție și control asupra execuției.
Întreabă pe WhatsApp
10 ședințe — 1200 RON.
20 ședințe — 2200 RON.
Pachetele sunt potrivite când problema cere progresie, urmărire și ajustări de la o săptămână la alta. Lucrăm după o strategie de recuperare testată în practica Home Kineto, cu obiective clare și exerciții adaptate permanent la răspunsul corpului tău.
Discută traseul potrivit
Recomand cu toată încrederea programul Lombar+ de la Home Kineto! Am apreciat enorm profesionalismul, răbdarea și empatia medicului Cosmin Ciocîrlan. Explicațiile sunt extrem de clare, logice și ușor de pus în practică chiar la mine acasă. Programul este structurat pe module, complet, foarte bine gândit și de mare ajutor!
Recomand Home Kineto! Domnul doctor este foarte amabil și implicat, iar personalul este dornic să ajute pacienții. Seriozitate și profesionalism!
Recomand cu drag acest cabinet de kinetoterapie. Am apreciat atitudinea profesionistă, seriozitatea și faptul că mi-au fost explicate clar plusurile și minusurile situației în care mă aflu, alegând să optez pentru un program online. De asemenea, obiectivele sunt orientate pe termen lung, nu doar spre rezultate rapide. De fiecare dată când am avut întrebări, am primit suport și răspunsuri. O experiență foarte bună, pe care o recomand cu încredere.
Recomand Home Kineto! Profesionalism și dedicare în efortul pe care îl depun în recuperarea pacienților. Cu ajutorul lor mi-am reparat și am învățat să am grijă de spatele meu. Acum ține doar de mine să mă țin de treabă. Mulțumesc domnului dr. Cosmin Ciocîrlan și domnului kinetoterapeut Petru Chifan!
Sesiunile de kineto și-au atins scopul, deja după primele vizite în cabinet m-am simțit mult mai bine, mi-am reluat antrenamentele la capacitate maximă și am și depășit capacitățile anterioare accidentării. Atât Cosmin, cât și Petru vin cu exerciții adecvate și sfaturi foarte utile, dacă sunt puse în practică. Timpul petrecut în cabinet zboară foarte repede, mediul este unul plăcut. Sunt recunoscătoare că am ajuns pe mâna lor ❤️
Recomand cu mare drag Home Kineto! Am ajuns aici din cauza problemelor cu spatele, iar experiența a fost peste așteptări. De la prima ședință m-am simțit ascultată, înțeleasă și în siguranță. Cosmin este atent, profesionist și explică pe înțelesul tuturor fiecare exercițiu și etapă a recuperării. Atmosfera este una calmă și prietenoasă, iar ședințele sunt adaptate exact nevoilor mele, nu „după un șablon”. Am simțit îmbunătățiri reale, atât în mobilitate, cât și în nivelul durerii, iar acest lucru mi-a dat multă încredere. Mulțumesc pentru grijă și profesionalism!
Programează o evaluare și hai să lucrăm împreună pentru sănătatea ta.
Folosim o strategie de lucru clară, verificată în practica Home Kineto: evaluăm, alegem exercițiile potrivite, urmărim execuția și adaptăm planul în funcție de nevoile și progresul pacientului.
Înțelegem simptomele, istoricul, investigațiile și activitățile care au devenit dificile. Nu pornim de la un protocol standard, ci de la ce se întâmplă concret cu tine.
Ne uităm la mers, somn, birou, scări, sport și mișcările care provoacă teamă sau durere. Așa știm ce trebuie lucrat, ce trebuie dozat și ce trebuie evitat temporar.
Alegem exercițiile în funcție de problema ta, nivelul tău de control, toleranța la efort și obiectivul final. Dacă un exercițiu nu este potrivit, îl modificăm.
În sală lucrăm cu maximum 2 pacienți, ca să putem urmări execuția, corecta mișcarea și doza efortul corect. Calitatea ședinței contează mai mult decât volumul.
Urmărim răspunsul corpului și ajustăm traseul de la o etapă la alta. Scopul este să reconstruim funcție, control, forță și încredere în mișcare.
Lucrăm cu afecțiuni ale coloanei, articulațiilor și recuperare după operații sau traumatisme.
Durere lombară, hernie de disc, protruzii, sciatică, durere care coboară pe picior, rigiditate sau frică de mișcare.
Exemple: aplecare, stat pe scaun, mers, condus, ridicat obiecte.
Durere cervicală, tensiune, disconfort la birou, mobilitate redusă, durere la ridicarea brațului sau somn afectat.
Exemple: laptop, condus, dormit, ridicat, împins, tras.
Recuperare după menisc, ligament încrucișat anterior, entorse, instabilitate, durere la scări sau revenire la sport.
Exemple: scări, genuflexiune, mers lung, alergare, activități zilnice.
Recuperare după operații, fracturi, imobilizări, traumatisme sau perioade în care ai pierdut forță și control.
Exemple: pași clari, dozaj, revenire la muncă, autonomie.
Kinetoterapeut · Dr. în Știința sportului și motricității speciale
Fondator Home Kineto
Sunt Dr. Cosmin Ciocîrlan, specialist în kinetoterapie și fondator Home Kineto. Modul meu de lucru, atât în cabinet cât și online, se bazează pe sinceritate cu pacientul, atenție la detalii și răbdare în procesul de recuperare.
Sunt genul de terapeut care îți explică toate detaliile pas cu pas: ce văd la evaluare, ce nu se potrivește, de ce alegem o direcție, ce trebuie corectat și cum creștem progresiv nivelul de efort.
Abordarea mea combină raționamentul clinic din kinetoterapie cu logica antrenamentului de performanță. Întâi înțelegem punctul de plecare. Apoi alegem exercițiile potrivite, dozăm efortul și creștem treptat capacitatea corpului până la nivelul maxim pe care și-l dorește pacientul.
Strada Solstițiului 33
Popești-Leordeni, Ilfov
0750 444 795
Preluăm apeluri imediat
Consultația de evaluare costă 230 RON. În cadrul ei clarificăm simptomele, istoricul, investigațiile dacă există și direcția planului de recuperare.
O ședință costă 130 RON. Pachetul de 10 ședințe este 1200 RON, iar pachetul de 20 ședințe este 2200 RON.
Nu. Home Kineto este cabinet de kinetoterapie în Popești-Leordeni.
Nu obligatoriu. Dacă ai RMN, CT sau radiografii, le integrăm în evaluare. Dacă nu ai, pornim de la simptome, istoric și testarea funcțională.
Home Kineto este cabinet de kinetoterapie în Popești-Leordeni. Dacă ai căutat clinică sau centru de kinetoterapie, aici găsești un proces de recuperare funcțională bazat pe evaluare, plan și progres urmărit.
Depinde de problemă, vechime, severitate, obiectiv și răspunsul corpului. Recomandarea se face după evaluare, nu înainte.
Kinetoterapia este recuperare prin mișcare ghidată. Scopul este să reconstruim mobilitate, control, forță, toleranță și încredere în mișcare.
Fizioterapia poate pregăti terenul. Kinetoterapia reconstruiește funcția prin exerciții progresive, dozate și adaptate cazului.
Da, începem cu evaluarea și vedem dacă traseul este potrivit pentru kinetoterapie sau dacă sunt necesare recomandări suplimentare.
Da, recuperarea postoperatorie are nevoie de pași clari: ce ai voie, când crești intensitatea și cum revii la activitățile normale.
Da. Lucrăm stabilitate, control, forță, mobilitate și revenire progresivă la mers, scări, muncă sau sport.
Da. Pentru programare poți suna sau poți trimite un mesaj pe WhatsApp. Răspunsul depinde de programul cabinetului.
Nu trebuie să alegi singur exerciții, pachete sau proceduri. Programează consultația, clarificăm ce îți limitează mișcarea și stabilim traseul potrivit.
