12 luni de acces la programul de kinetoterapie Lombar+, cu ședințe ușor de efectuat, monitorizare săptămânală pe WhatsApp și adaptarea procesului în funcție de răspunsul corpului tău.
Vezi rapid dacă te regăsești aici și dacă acest traseu are sens pentru punctul în care ești acum.
Când problema rămâne neadresată, episoadele se pot repeta, funcția scade, iar recuperarea poate cere mai multe etape și mai mult timp.
Somnul, mersul, condusul și activitățile simple încep să fie negociate cu durerea.
Rigiditatea, frica de mișcare și tiparele greșite mută presiunea, dar nu rezolvă problema.
Cu cât funcția scade mai mult, cu atât ai mai multe etape de reconstruit: control, rezistență, forță și încredere.
Dacă factorii care întrețin problema rămân neschimbați, durerea poate reveni mai des, iar toleranța la efort poate continua să scadă.
Când apar compresie progresivă, deficit neurologic sau durere severă persistentă, opțiunea chirurgicală poate deveni mai probabilă.
Recuperarea te ajută să te întorci la starea de bine — prin control, forță, mișcare corectă și încredere în corp.
În Lombar+, lucrezi de acasă și ești supravegheat direct de mine, Dr. Cosmin. Îmi trimiți jurnalul de activitate, analizăm răspunsul corpului și ajustăm. Pentru o reacție urgentă apărută în timpul programului îmi scrii prompt, ca să nu continui pe ghicite.
„Nu te ajută doar exercițiul potrivit. Te ajută exercițiul potrivit, făcut la momentul și în doza potrivită.”Vreau un proces monitorizat
Săptămâna aceasta durerea a scăzut la 2/10. La ridicare simt încă tensiune pe stânga.
Păstrăm primele două ședințe, reducem amplitudinea la exercițiul 3 și verificăm din nou în 48 de ore.
După ajustare mă ridic mai ușor. Nu mai coboară durerea pe picior.
Perfect. Consolidăm două zile, apoi progresăm.
Accesul extins îți permite să repeți o etapă când este nevoie, să gestionezi episoadele sensibile și să construiești autonomie fără presiunea unui termen scurt.
Clarificăm simptomele, RMN-ul, limitările și obiectivul.
Calmăm episodul și recâștigi mișcarea tolerată.
Construim control, rezistență și încredere.
Creștem capacitatea pentru muncă, efort și sport.
Rămâi cu un plan propriu și criterii clare de progres.
Urmezi o ordine clară: control, mișcare, stabilitate, forță, biomecanică și autonomie.
Ședințe gândite pentru acasă, cu explicații clare, fără echipamente complicate.
Trimiți jurnalul, primesc contextul și ajustăm traseul în funcție de răspunsul corpului tău.
Dacă apare durere, tensiune sau blocaj, schimbăm doza, amplitudinea, ordinea sau ritmul.
Știi când repeți, când reduci, când poți avansa și când trebuie să fii prudent.
Scopul este să înțelegi corpul și să știi ce ai de făcut, nu să depinzi permanent de un videoclip sau de o indicație izolată.
Pe lângă sistemul principal de recuperare, primești un ghid care îți dă mai multă claritate, mai mult control și un început mai bine organizat.
Primești acces la un ghid suplimentar cu lecții esențiale despre protejarea coloanei, gestionarea activităților zilnice și evitarea greșelilor frecvente în recuperare.
Pacientul nu intră într-un spațiu cu videoclipuri și atât. Intră într-un proces cu punct de plecare, check-in și ajustare.
Îmi spui diagnosticul, simptomele, ce te limitează și ce ai încercat până acum.
Nu tratăm doar imaginea. O legăm de durere, funcție și toleranța la mișcare.
Nu forțăm faze avansate dacă organismul nu este pregătit să lucreze corect.
Urmărim durerea, exercițiile, activitatea și reacțiile corpului.
Păstrăm ce funcționează, reducem ce irită și progresăm când corpul permite.
Recomand cu toată încrederea programul Lombar+ de la Home Kineto! Am apreciat enorm profesionalismul, răbdarea și empatia medicului Cosmin Ciocîrlan. Explicațiile sunt extrem de clare, logice și ușor de pus în practică chiar la mine acasă. Programul este structurat pe module, complet, foarte bine gândit și de mare ajutor!
Recomand Home Kineto! Domnul doctor este foarte amabil și implicat, iar personalul este dornic să ajute pacienții. Seriozitate și profesionalism!
Recomand cu drag acest cabinet de kinetoterapie. Am apreciat atitudinea profesionistă, seriozitatea și faptul că mi-au fost explicate clar plusurile și minusurile situației în care mă aflu, alegând să optez pentru un program online. De asemenea, obiectivele sunt orientate pe termen lung, nu doar spre rezultate rapide. De fiecare dată când am avut întrebări, am primit suport și răspunsuri. O experiență foarte bună, pe care o recomand cu încredere.
Recomand Home Kineto! Profesionalism și dedicare în efortul pe care îl depun în recuperarea pacienților. Cu ajutorul lor mi-am reparat și am învățat să am grijă de spatele meu. Acum ține doar de mine să mă țin de treabă. Mulțumesc domnului dr. Cosmin Ciocîrlan și domnului kinetoterapeut Petru Chifan!
Sesiunile de kineto și-au atins scopul, deja după primele vizite în cabinet m-am simțit mult mai bine, mi-am reluat antrenamentele la capacitate maximă și am și depășit capacitățile anterioare accidentării. Atât Cosmin, cât și Petru vin cu exerciții adecvate și sfaturi foarte utile, dacă sunt puse în practică. Timpul petrecut în cabinet zboară foarte repede, mediul este unul plăcut. Sunt recunoscătoare că am ajuns pe mâna lor ❤️
Recomand cu mare drag Home Kineto! Am ajuns aici din cauza problemelor cu spatele, iar experiența a fost peste așteptări. De la prima ședință m-am simțit ascultată, înțeleasă și în siguranță. Cosmin este atent, profesionist și explică pe înțelesul tuturor fiecare exercițiu și etapă a recuperării. Atmosfera este una calmă și prietenoasă, iar ședințele sunt adaptate exact nevoilor mele, nu „după un șablon”. Am simțit îmbunătățiri reale, atât în mobilitate, cât și în nivelul durerii, iar acest lucru mi-a dat multă încredere. Mulțumesc pentru grijă și profesionalism!
Programează o evaluare și hai să lucrăm împreună pentru sănătatea ta.
Kinetoterapeut · Dr. în Știința sportului și motricității speciale
Fondator Home Kineto
Sunt Dr. Cosmin Ciocîrlan, specialist în kinetoterapie și fondator Home Kineto. Modul meu de lucru, atât în cabinet cât și online, se bazează pe sinceritate cu pacientul, atenție la detalii și răbdare în procesul de recuperare.
Sunt genul de terapeut care îți explică toate detaliile pas cu pas: ce văd la evaluare, ce nu se potrivește, de ce alegem o direcție, ce trebuie corectat și cum creștem progresiv nivelul de efort.
Abordarea mea combină raționamentul clinic din kinetoterapie cu logica antrenamentului de performanță. Întâi înțelegem punctul de plecare. Apoi alegem exercițiile potrivite, dozăm efortul și creștem treptat capacitatea corpului până la nivelul maxim pe care și-l dorește pacientul.
Planul complet îți oferă cel mai bun cost. Planul Start îți permite să începi lunar, să vezi cum lucrezi și apoi să continui lunar.
2.499 RONplată unică
Consultația inițială nu este inclusă în cei 2.499 lei și se achită separat, pe Edukineto.
6,85 RON/zipentru accesul complet
499 RON/ lună
Dacă dorești să treci la varianta full, discutăm condițiile înaintea unei noi plăți.
Consultația se achită separat pentru ambele variante. Trimiți solicitarea pe pagina Home Kineto. Stabilim intervalul consultației online, apoi primești legătura de plată pe Edukineto.
Varianta full de 2.499 lei include acces la conținut, monitorizare săptămânală și adaptarea traseului timp de 12 luni. Abonamentul lunar de 499 lei susține lucrul ghidat, monitorizarea și ajustările din luna respectivă. Fazele se parcurg în ritmul permis de corpul tău.
Sunt explicate pas cu pas și construite progresiv. Începem de la nivelul tolerat și creștem dificultatea numai când răspunsul corpului permite.
Trimiți un check-in despre durere, exerciții și activitate. Analizez răspunsul și păstrăm, reducem sau progresăm programul.
Se referă la reacții sau agravări apărute în timpul programului, care necesită o decizie rapidă despre exerciții. Nu înlocuiește serviciile medicale de urgență.
Programul include Ghidul de recuperare lombară, cu lecții esențiale pentru protejarea coloanei și gestionarea activităților zilnice. Consultația inițială nu este inclusă în cei 2.499 lei și se achită separat, pe Edukineto. Același lucru este valabil și pentru abonamentul lunar.
Nu. Localizarea, simptomele, afectarea neurologică și toleranța la mișcare schimbă traseul. Compatibilitatea trebuie verificată.
Da. Planul Start este abonament lunar de 499 RON/lună. Plata este lunară, indiferent de modulul în care lucrezi. Dacă dorești să treci la varianta full, discutăm condițiile înaintea unei noi plăți.
RMN-ul ajută, dar nu decide singur. Contează simptomele, istoricul, limitările și răspunsul funcțional.
În cazurile compatibile, recuperarea conservatoare poate fi traseul potrivit. Programul nu promite evitarea operației în orice situație.
12 luni de acces, ședințe ușor de efectuat, monitorizare săptămânală și un traseu ajustat când corpul îți cere altceva.
Înainte de acces, verificăm compatibilitatea. Rezultatele diferă de la caz la caz.