Dacă vrei să ai claritate asupra procesului de recuperare și să colaborezi cu cel mai bun specialist în recuperarea coloanei vertebrale lombare, să iei cele mai bune decizii pentru tine și sănătatea ta, programează-te la o consultație chiar acum și hai să tratăm durerea repede .
Faza 1 a programului Williams se concentrează pe reducerea durerii și a inflamației, precum și pe relaxarea musculaturii lombare. Este important să reții că aceste exerciții trebuie efectuate cu blândețe și gradualitate, ascultându-ți corpul și oprindu-te dacă simți durere.
Pentru a te asigura că efectuezi corect exercițiile și că obții maximum de beneficii din Programul Williams Faza 1, îți recomand să urmărești cu atenție videoclipul atașat.
Începe prin a viziona întregul videoclip o dată, fără a efectua exercițiile. Acordă atenție explicațiilor și demonstrațiilor, observând cu atenție postura corectă și mișcările.
Apoi, reia videoclipul și execută exercițiile simultan cu mine, păstrând un ritm confortabil și concentrându-te pe corectitudinea mișcărilor.
Nu uita:
Vizionarea atentă a videoclipului și executarea corectă a exercițiilor te vor ajuta să-ți recapeți mobilitatea și să reduci durerile de spate.
Îți doresc multă sănătate!
